Comment fonctionne nojetlag.io

Chaque fois que vous traversez des fuseaux horaires, votre horloge interne — le rythme circadien — se désynchronise de l'horloge locale. Les symptômes suivent : sommeil fragmenté, après-midis brumeuses, troubles digestifs, humeur en dents de scie.

nojetlag.io pose quatre questions : d'où vous partez, où vous arrivez, et vos horaires locaux de départ et d'arrivée. À partir de là, nous calculons le décalage horaire, le cap et si votre corps doit avancer (vers l'est) ou retarder (vers l'ouest).

Vous recevez un protocole pas à pas : quand chercher la lumière du jour, quand assombrir la pièce, quand arrêter le café et quand manger. Suivez-le dans les jours qui précèdent le départ et pendant les premiers jours à destination.

Ce n'est pas de la médecine. C'est de la chronobiologie appliquée, tirée des mêmes recherches que les équipages et les équipes olympiques utilisent depuis des décennies.