Cómo funciona nojetlag.io

Cada vez que cruzas zonas horarias, tu reloj interno — el ritmo circadiano — se desincroniza del reloj local. Aparecen los síntomas: sueño fragmentado, tardes con niebla mental, molestias digestivas y cambios de humor.

nojetlag.io hace cuatro preguntas: desde dónde vuelas, hacia dónde vuelas y tus horas locales de salida y llegada. Con eso calculamos el desfase horario, el rumbo y si tu cuerpo debe adelantar (al este) o retrasar (al oeste).

Recibes un protocolo paso a paso: cuándo buscar la luz del día, cuándo oscurecer la habitación, cuándo dejar el café y cuándo comer. Síguelo en los días previos al viaje y durante los primeros días en el destino.

No es medicina. Es cronobiología aplicada, destilada de la misma investigación que usan desde hace décadas las tripulaciones y los equipos olímpicos.